Στο βιβλίο παρουσιάζονται όλες οι μεθόδοι προετοιμασίας για τη μητρότητα, για να μπορεί ο ενδιαφερόμενος επιστήμονας να κατανοήσει και να επιλέξει τη μέθοδο ή στοιχεία των μεθόδων που του ταιριάζουν και μπορεί να εφαρμόσει.
Τα θέματα που αφορούν στον ψυχισμό της γυναίκας και του συντρόφου της μπορούν να βοηθήσουν τον σύμβουλο ετοιμασίας, για να μπορέσει να τους στηρίξει και να τους καθοδηγήσει σε τρόπους ανάπτυξης της επικοινωνίας τους με το παιδί που περιμένουν.
Όλα όσα καταγράφονται στα κεφάλαια του τοκετού και των διαφόρων ασκήσεων και συμπληρωματικών θεραπειών μπορούν να βρουν εφαρμογή στο περιεχόμενο του προγράμματος προετοιμασίας. Επίσης, όσα αναφέρονται στα κεφάλαια για το κέντρο ψυχοσωματικής ετοιμασίας και για τις επαγγελματικές σχέσεις αποτελούν χρήσιμες γνώσεις στην πορεία των νέων επιστημόνων που ενδιαφέρονται να υπηρετήσουν τη Μαιευτική μέσω της ψυχοσωματικής ετοιμασίας με εντιμότητα, θάρρος, ενθουσιασμό, συμπόνια και καλή θέληση.

Περιεχόμενα
Πρόλογος vii
Εισαγωγή 1
1 Μέθοδοι ψυχοφυσικής ετοιμασίας
1. Ιστορική αναδρομή 4
2. Μέθοδος Dick Read τοκετός χωρίς φόβο 6
3. Μέθοδος Lamaze τοκετός χωρίς πόνο 7
4. Μέθοδος Leboyer τοκετός χωρίς βία 9
5. Μέθοδος Odent τοκετός με ιδιωτικότητα 12
6. Μέθοδος Bradley τοκετός με το σύντροφο 13
7. Μέθοδος R.A.T. τοκετός με αυτογενή προετοιμασία 14
8. Μέθοδος Caycedo τοκετός με Σωφρολογία 16
9. Μέθοδος απτονομίας τοκετός με ευαισθησία 16
10. Ερευνητικά δεδομένα 17
2 Ψυχικές μεταβολές κατά τη μετάβαση στη μητρότητα
1. Εγκυμοσύνη και ψυχισμός 26
2. Η επίδραση της εξέλιξης της κύησης 27
3. Η επίδραση της λοχείας και της νέας μητρότητας 30
4. Άγχος 32
5. Κατάθλιψη 39
6. Η προσωπικότητα της γυναίκας 51
7. Η προσωπικότητα της γυναίκας κατά τη μετάβαση στη μητρότητα 52
3 Ο πατρικός ρόλος
1. Φόβοι του υποψήφιου πατέρα 58
2. Τα συναισθήματα του υποψήφιου πατέρα 60
3. Η εγκυμοσύνη είναι οικογενειακή υπόθεση 62
4. Συμμετοχή του πατέρα στον τοκετό 63
5. Η σπουδαιότητα της ψυχοσωματικής ετοιμασίας για τους πατέρες 64
6. Ερωτικές σχέσεις 66
4 Γονική και εμβρυϊκή σύνδεση και επικοινωνία
1. Προγεννητική ψυχολογία 70
2. Προγεννητική σύνδεση 71
3. Γονικός δεσμός 78
5 Γέννηση και τοκετός
1. Η εμπειρία της γέννησης για το έμβρυο-νεογνό 86
2. Η εμπειρία του τοκετού για τη μητέρα 88
3. Ο πόνος του τοκετού 89
4. Ο ασφαλής χώρος του τοκετού 93
5. Ο άνετος χώρος του τοκετού 95
6. Στάσεις κατά τον τοκετό 96
7. Τα θετικά συναισθήματα στον τοκετό 100
8. Η σημασία της πρώτης ώρας μετά τον τοκετό για το νεογέννητο 101
6 Η μουσική στην προ και μεταγεννητική περίοδο
1. Ενδομήτριος διάλογος 106
2. Μουσικές προτιμήσεις του εμβρύου 108
3. Η μουσική στον τοκετό 108
4. Η μουσική κατά τη νεογνική περίοδο 109
5. Μουσικές προτιμήσεις του νεογνού 110
7 Μαθήματα προετοιμασίας για τη μετάβαση στη μητρότητα
1. Οργάνωση μαθημάτων 114
2. Η εκπαίδευση των ενηλίκων 115
3. Το περιεχόμενο του προγράμματος 119
4. Τύποι προγραμμάτων 120
5. Σχέδιο μαθήματος 122
6. Διάρκεια προγραμμάτων 122
7. Η συμμετοχή του συντρόφου 131
8. Η συμμετοχή του συνοδού 132
8 Επαγγελματικές και πελατειακές σχέσεις
1. Η πελατειακή σχέση 134
2. Οι σχέσεις στον εργασιακό χώρο 134
3. Η επικοινωνία στον εργασιακό χώρο 135
4. Η επικοινωνία στην ομάδα 136
5. Στόχος η επιτυχία 137
6. Η άνεση στην επικοινωνία 138
7. Η ενεργή ακρόαση 138
8. Συνεργασία με δύσκολες πελάτισσες 139
9. Τι θέλουν οι μαίες από τις πελάτισσες τους 141
9 Κέντρο ψυχοσωματικής ετοιμασίας
1. Χώρος υποδοχής 144
2. Γραφείο ιατρείο 144
3. Χώρος θεωρητικών μαθημάτων 144
4. Χώρος πρακτικών μαθημάτων 145
5. Βεστιάριο 145
6. Χώρος υγιεινής 145
7. Οργάνωση κέντρου ψυχοσωματικής ετοιμασίας 145
10 Συμπληρωματική μαιευτική φροντίδα
1. Ερευνητικά δεδομένα 149
2. Αρωματοθεραπεία 149
3. Μασάζ 151
4. Ρεφλεξολογία 153
5. Βελονισμός 154
6. Siatsu 155
11 Η άσκηση κατά την κύηση και τη λοχεία
1. Το γεννητικό σύστημα της γυναίκας 160
2. Ανατομία της γυναικείας λεκάνης 160
3. Αλλαγές κατά την κύηση 162
4. Άσκηση κατά την κύηση 163
5. Άθληση κατά την κύηση 163
6. Ασκήσεις άκρων 166
7. Ασκήσεις της λεκάνης 168
8. Ασκήσεις των μυών του περινέου 169
9. Ασκήσεις των μηρών 170
10. Ασκήσεις σπονδυλικής στήλης 170
11. Ασκήσεις των μυών της κοιλιάς 173
12. Ασκήσεις για τα γόνατα και τους γοφούς 174
13. Ασκήσεις για τις θηλές και το στήθος 174
14. Άσκηση κατά τη λοχεία 174
12 Γιόγκα
1. Τι προσφέρει η γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη 180
2. Τι αποφεύγεται στη γιόγκα για εγκυμοσύνη 181
3. Προετοιμασία της εγκύου 181
4. Ασκήσεις 182
5. Ασκήσεις για τη λοχεία 191
6. Ασκήσεις χαλάρωσης 192
13 Αναπνοή
1. Η αξία της αναπνοής κατά την κύηση και τον τοκετό 196
2. Είδη αναπνοής 196
3. Κοιλιακή αναπνοή 197
4. Θωρακική αναπνοή 197
5. Πλήρης αναπνοή 197
6. Γρήγορη κοφτή αναπνοή 198
7. Ασκήσεις αναπνοής με το σύντροφο 198
8. Ασκήσεις αναπνοής 198
9. Αναπνευστικές ασκήσεις της γιόγκα 198
14 Χαλάρωση
1. Χαλάρωση με αναπνοή 202
2. Σύσπαση χαλάρωση 203
3. Χαλάρωση με περιφορά στο σώμα 203
4. Βαθιά ολιστική χαλάρωση 203
5. Χορός 204
Επίλογος 207
Βιβλιογραφία 209